Si quieres mantener o aumentar tu masa muscular, tenlos en cuenta y toma nota.
Importante: los datos son nutrientes por 100 g
Atún (al natural)
- Proteínas 24
- Carbohidratos 0
- Grasas 0,6
Solomillo
- Proteínas 20,6
- Carbohidratos 0
- Grasas 0,9
Pollo (pechuga)
- Proteínas 20,6
- Carbohidratos 0
- Grasas 0,9
Perca
- Proteínas 18,4
- Carbohidratos 0
- Grasas 0,8
Merluza
- Proteínas 15,4
- Carbohidratos 0
- Grasas 0,3
Sepia
- Proteínas 15,3
- Carbohidratos 0
- Grasas 0,8
Queso Burgos (desnatado)
- Proteínas 13,4
- Carbohidratos 4,4
- Grasas 0,2
Clara de huevo (3)
- Proteínas 11
- Carbohidratos 0,8
- Grasas 0,2
Berberechos
- Proteínas 10,7
- Carbohidratos 0
- Grasas 0,5
Tofu
- Proteínas 8
- Carbohidratos 2
- Grasas 0,5