Entrenamiento en ayunas
-La mejor forma de quemar grasas.
-Siempre con entrenos lentos (por lo menos, al principio, con el tiempo podrás incluso competir).
-Empieza poco a poco. Los primeros días, 30 minutos; después 45, 1h... y podrás ir subiendo.
-No cenes hidratos el día anterior. Si comes grasa, quemas grasa.
Siempre con algo de comida en el bolsillo, por si acaso.
-Si vas con amigos y son los típicos 'pestosos', no podrás hacerlo bien. Para trabajar el metabolismo de las grasas es necesario hacerlo a baja intensidad.
-Enseñarás a tu cuerpo a utilizar las grasas como fuente de energía y podrás rendir más.
-Perderás peso. Después de las Navidades, a más de uno le va a venir bien.
Todas las ventajas del ayuno intermitente:
*Mejorar la salud
*Reducir la inflamación intestinal
*Antienvejecimiento