El año pasado por estas fechas, contábamos aquí el particular entrenamiento que llevaba a cabo Jan Frodeno en una carretera de montaña. Concretamente, el tricampeón del mundo IRONMAN (2015, 2016 y 2019) realizaba su exigente sesión en la carretera de la estación de esquí de Vallter 2000 (algo más de 12 km; una pendiente media del 7,2%; se corona a 2.144 metros), en el Pirineo gerundense.
En el vídeo que publicaba en las redes sociales, veíamos a 'Frodo' sufrir y disfrutar a partes iguales en un entorno idílico, pero esta vez no lo hacía sobre la bici, como es habitual, sino a pie. "Correr aquí es nuevo para mí. Pero nada mejor que mantener fresco el entrenamiento. Literal, metafórica y líricamente", bromeaba el triatleta germano, de 40 años.
Ahora, Frodeno ha repetido entrenamiento. En esta ocasión, en la carretera que conduce a la estación de esquí de Grandvalira, en Andorra –donde está llevando a cabo una concentración en altura–, tal y como aclara el alemán en otro vídeo que ha subido en las últimas horas, donde aparece corriendo en la parte más alta del puerto, completamente nevado. Eso sí, como en él es habitual, no aporta información añadida sobre distancia y/o ritmo de la sesión.
Y no es el único que recurre a este duro entrenamiento de subir puertos corriendo a pie. El que será uno de sus grandes rivales tanto en el Mundial IRONMAN de St. George en mayo como en el de Hawaii en Octubre, Kristian Blummenfelt, también hace de las suyas en Sierra Nevada, en Granada, su 'paraíso' particular para las concentraciones en altura.
En su preparación para el IRONMAN de Cozumel del pasado mes de noviembre, donde asombró al mundo con su registro de 7h21, completó 28 km a pie y un desnivel de casi 1.800 metros (pendiente media de más del 5%). Porque al noruego, de 27 años, no le importa contar los datos concretos de sus entrenamientos en su cuenta de Strava. Cuestión de preferencias personales...
Esta semana, atendiendo a los datos publicados en Strava, ejecutaba un entreno a pie muy parecido, en el mismo tramo de carretera y con el aliciente de tener la mejor compañía, su compatriota Gustav Iden, otro de los 'gallos' que luchará por el título Mundial IRONMAN.
Como apunta el legendario Mark Allen, seis veces campeón del mundo IRONMAN, en un vídeo que ha publicado para contar Cómo hay que entrenar para el Mundial de St. George, "St. George no es como Kona, que no tienes verdaderas subidas. En St. George tienes subidas duras de verdad (el segmento de bici tiene 2.248 m de desnivel; y el de carrerra a pie, 431 m). El maratón de Hawaii no es tan exigente como el de St. George. Este recorrido requerirá una preparación específica si quieres hacerlo bien allí".
Parece que Frodeno, Blummenfelt o Gustav Iden, han tomado nota.