Cinco minutos... tres veces a la semana... No necesitamos más para realizar esta tabla de tres ejercicios que nos propone Jan Frodeno, bicampeón del mundo Ironman (2015 y 2016) y campeón olímpico en 2008, para fortalecer los glúteos, el core y la zona lumbar...
Dice 'Frodo' que él hace 3 series de entre 8 y 10 repeticiones de cada ejercicio...