De la mano de un ciclista tan experimentado con el ex-ciclista de Movistar Luis Pasamontes seguimos incorporando nuevos vídeos a nuestro canal de You Tube de Ciclismo a fondo para ayudar sobre todo a los cicloturistas que están dando sus primeros pasos en nuestro deporte, aunque a ninguno nos viene mal repasar los consejos de técnica y seguridad que nos está dando el ciclista asturiano. En esta ocasión tratamos un tema muy interesante y es todo lo que podemos hacer en las ascensiones para aprovechar toda la energía que tenemos, comenzando por el uso de los cambios o cómo sacarle el máximo partido a los cambios de postura entre subir sentado o hacerlo de pie.
Un error muy común, en los ciclistas de carretera, es mover poco el cambio en subida. No existe en el mundo un puerto de montaña que tenga siempre la misma pendiente, habrá rampas más duras y menos exigentes y eso hay que expresarlo con el cambio. No tengas miedo a cambiar mucho, para están las velocidades, tus piernas lo van a agradecer. Vete moviendo piñones más altos o más bajos en función de la pendiente. Es muy importante y lo notarás en rendimiento y fatiga. Hace unos meses me comentaba un prestigioso entrenador de ciclistas profesionales, que una de las grandes diferencias entre los ciclistas que disputan carreras, es saber elegir el desarrollo adecuado en cada momento de la etapa y eso se traduce en ahorro de energía y mayor velocidad.
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