Interesante post el que ha publicado Alejandro Santamaría en redes sociales sobre cómo hay que competir en condiciones de calor extremo como las que estamos sufriendo este verano.
Calor y competición
Nuestro rendimiento en verano puede bajar también por la ropa que elegimos o el tipo de casco. Imagínate en pruebas extremas como el Ironman de Hawaii.
-Elegir ropa de colores claros.
-Un casco negro va a aumentar la temperatura de la cabeza y la sensación de calor va a ser aún mayor.
-Si vas a competir llevar, un casco aeroroad abierto puede ser mejor elección. Un casco de crono totalmente cerrado nos va a cocer, literalmente. Si la prueba es muy larga, evítalo.
-A mayor sudor más importante es beber más y tomar pastillas de sales. Recordad en el Tour como Pogacar llevaba el culote con ronchas blancas de la sal perdida y llegó a perder la carrera. Si vemos esas ronchas, alarma; hidratarse mas.
-Un síntoma de que nos estamos deshidratando es el pulso alto y falta de aire. Hidratación extrema si queremos mantener el rendimiento.
Si queréis preparar un reto, podéis visitar mi pagina y os ayudaré con vuestra preparación.