Salud

Cuándo el desayuno sí es obligatorio antes de entrenar

Dietética | 31-03-2019

Es importante que reconozcas cuáles son los entrenamientos clave y vayas preparado a nivel nutricional....

¿Mejoran nuestra salud y forma física los dispositivos tecnológicos?

Salud | 30-03-2019

En los últimos años han proliferado todo tipo de dispositivos que nos ofrecen mil y un datos cuantitativos sobre el ejercicio que hemos hecho....

18 alimentos saludables para recargar tus depósitos de glucógeno

Dietética | 26-03-2019

Te contamos qué alimentos son los más recomendables para que recargues tus depósitos de glucógeno de forma sana....

¿Por qué los triatletas de larga distancia suelen sufrir molestias gastrointestinales en carrera?

Dietética | 25-03-2019

Cuidamos nuestra bici, nuestra ropa, el neopreno, los entrenamientos... pero, ¿cuidamos también el estómago cuando entrenamos y competimos?...

Hidratos sí... hidratos no: el gran dilema del triatlón en los últimos tiempos

Dietética | 24-03-2019

El tema es muy polémico porque hay especialistas y estudios que defienden unos argumentos y otros que demuestran lo contrario, siendo difícil poder sacar conclu...

Érase una vez un triatleta pegado a un táper

Dietética | 23-03-2019

Las imposiciones de la rutina nos impiden estabilizar en gran medida la dieta, pero no podemos usarlo como excusa para descuidarnos por completo....

Desayunar antes o después de entrenar: ésta es la cuestión

Dietética | 22-03-2019

El dilema de si desayunar antes o después de la sesión que nos toque es importante y dependerá principalmente de cuáles son tus objetivos de entrenamiento o de ...

Por qué debería haber una pelota de tenis en tu mochila de triatleta

Salud | 21-03-2019

Cuatro auto masajes para aliviar tensiones musculares con la única ayuda de esta esfera amarilla....

El yin y el yang del agua y la hidratación

Dietética | 20-03-2019

Primero nos dijeron que debíamos beber mucha agua porque nos deshidratamos fácilmente. Más tarde, nos dijeron que beber agua en exceso podía llegar a intoxicarn...

¿Es buena o mala señal que el triatleta siempre tenga hambre?

Dietética | 18-03-2019

El hambre es un síntoma clave que necesitamos monitorear, si deseamos evitar el exceso de grasa corporal....

(VÍDEO) El 'súper desayuno' de Gwen Jorgensen

Dietética | 14-03-2019

Si quieres empezar el día de manera saludable y con mucha energía, toma nota. ...

La hidratación justa y la relación de los electrolitos con el rendimiento deportivo

Salud | 13-03-2019

La clave está en hidratarse lo justo; ni más ni menos. En otras palabras: la ingesta de líquidos durante una competición debería corresponderse con la pérdida d...

¿Quieres enlazar buenos entrenamientos? Acelera la recuperación

Dietética | 13-03-2019

Además de entrenar duro, hay que prestar especial atención a la recuperación, elemento esencial en la mejora del rendimiento....

Proteínas vegetales, la opción más saludable

Dietética | 11-03-2019

En principio, todo son beneficios para nuestra salud pues contienen menos grasas y purinas, no tienen colesterol, son ricas en fibra, fáciles de digerir y se el...

¡Malditas ampollas! Cómo evitarlas y tratarlas

Salud | 10-03-2019

Seguro que alguna vez has tenido que sufrir las molestas ampollas en los pies. Os contamos cómo evitarlas y tratarlas una vez han salido....

Diez falsos mitos de la fisioterapia

Salud | 10-03-2019

La función de la fisioterapia es prevenir, tratar y curar enfermedades, así como la adaptación del individuo al entorno. Aclarado esto, vamos a explicaros algun...

¿Quieres aumentar tu rendimiento? Empieza por los pies

Salud | 09-03-2019

No olvides que los pies son fundamentales para conseguir un buen rendimiento y por ello debemos cuidarlos apropiadamente....

Alimentación y microbiota: rendimos como comemos

Salud | 07-03-2019

¿Sabías que nuestra salud y rendimiento dependen muy mucho de nuestra población de bacterias? Y una gran parte de las mismas se encuentra en nuestro intestino.....

Todo lo que necesitas saber sobre las proteínas

Dietética | 06-03-2019

Las proteínas son un nutriente imprescindible y para los deportistas, además, son un factor clave en el rendimiento y en la recuperación....

Qué es la microbiota y por qué es tan importante para nuestro rendimiento

Salud | 05-03-2019

¿Sabías que en tu cuerpo conviven 100 billones de microorganismos? Y una buena parte de ellos se encuentran en tu intestino y son imprescindibles para nuestro r...