Salud

"Qué comí para lograr el récord del mundo de 10 kilómetros..."

Dietética | 15-01-2019

La dieta 'récord' de Martín Fiz para parar el crono en 31'36" en Valencia....

Cómo tratar lesiones tendinosas

Lesiones | 13-01-2019

En lesiones tendinosas tenemos que prestar atención a la evolución y a las fases de regeneración del tendón....

Diez súper-alimentos para el triatleta

Dietética | 12-01-2019

No hace falta complicarse la vida con alimentos o productos raros. Seguramente, en la nevera y/o despensa de cualquier triatleta se pueden encontrar limones, al...

¿Quieres seguir entrenando sin parones? Ayuda a tus defensas

Salud | 09-01-2019

Una vez finalizada la temporada de triatlón y después de haber pasado el merecido descanso, entramos en la época del año que nos toca “sembrar” para después pod...

¿Es suficiente con la prueba de esfuerzo para descartar cualquier riesgo cardíaco?

Salud | 07-01-2019

Está demostrado que afrontar retos extenuantes como maratones o triatlones de media o larga distancia sin la preparación física necesaria provoca daños estructu...

¿Qué podemos hacer los triatletas para prevenir las lesiones de rodilla?

Salud | 04-01-2019

Los tres aspectos básicos del trabajo preventivo relacionado con la articulación de la rodilla....

La dieta anti-catarros

Dietética | 03-01-2019

Qué comer para entrenar con bajas temperaturas....

Alcohol y triatlón... ¿Es buena idea?

Dietética | 03-01-2019

¿Sirve para rehidratarnos después del ejercicio? ¿Nos aporta, de verdad, minerales que nos ayudan a recuperar del daño muscular? ¿Un poco no pasa nada o no es d...

Cinco alimentos para adelgazar

Dietética | 02-01-2019

Si quieres perder peso, sigue una dieta equilibrada, haz cinco comidas al día e incluye estos alimentos en tus menús....

Tu máquina interior: parámetros bioquímicos y rendimiento

Salud | 28-12-2018

Te contamos cómo analizar los resultados de una analítica de sangre para saber cómo está afectando tu entrenamiento a tu salud....

Cómo tratar las lesiones musculares

Lesiones | 26-12-2018

Las claves para la rehabilitación tras una lesión muscular son el control de la inflamación y el trabajo activo precoz....

5 recetas de Navidad para triatletas

Dietética | 24-12-2018

En estas fechas también es posible comer de manera saludable sin dejar de disfrutar....

12 estrategias 'triatléticas' para pasar la Navidad sin engordar

Dietética | 21-12-2018

Una de las claves es anticiparte a los 'pecados' de la mesa y planear la 'penitencia' entrenando....

¿El triatlón es malo para las articulaciones al hacer miles de km a lo largo de nuestra vida deportiva?

Lesiones | 18-12-2018

Es la buena praxis y los hábitos saludables de actividad física los que nos mantendrán alejados de la lesiones....

¿Cómo nos ayuda la suplementación si somos triatletas... y vegetarianos?

Dietética | 17-12-2018

Es necesario, para un óptimo rendimiento, ingerir suplementos en momentos puntuales, luego con esta dieta no deja de ser necesario....

¿Por qué nos lesionamos?

Salud | 16-12-2018

Repasamos quién, qué, dónde y por qué nos lesionamos....

Chema Martínez: "Me premio con una hamburguesa después de un maratón"

Dietética | 13-12-2018

Tras un entrenamiento intenso, además de hidratos de carbono también ingiere proteínas para reponer nutrientes....

Los expertos plantean una alimentación personalizada para el deportista popular

Dietética | 13-12-2018

"Hay que comer en función de las necesidades de cada uno"....

5 errores que puedes estar cometiendo en el desayuno

Dietética | 11-12-2018

Por lo general, tendemos a dedicarle menos tiempo y atención a una de las comidas más importantes del día: el desayuno....