Salud

Hidratos sí... hidratos no: el gran dilema del triatlón en los últimos tiempos

Dietética | 24-03-2019

El tema es muy polémico porque hay especialistas y estudios que defienden unos argumentos y otros que demuestran lo contrario, siendo difícil poder sacar conclu...

Érase una vez un triatleta pegado a un táper

Dietética | 23-03-2019

Las imposiciones de la rutina nos impiden estabilizar en gran medida la dieta, pero no podemos usarlo como excusa para descuidarnos por completo....

Desayunar antes o después de entrenar: ésta es la cuestión

Dietética | 22-03-2019

El dilema de si desayunar antes o después de la sesión que nos toque es importante y dependerá principalmente de cuáles son tus objetivos de entrenamiento o de ...

Por qué debería haber una pelota de tenis en tu mochila de triatleta

Salud | 21-03-2019

Cuatro auto masajes para aliviar tensiones musculares con la única ayuda de esta esfera amarilla....

El yin y el yang del agua y la hidratación

Dietética | 20-03-2019

Primero nos dijeron que debíamos beber mucha agua porque nos deshidratamos fácilmente. Más tarde, nos dijeron que beber agua en exceso podía llegar a intoxicarn...

¿Es buena o mala señal que el triatleta siempre tenga hambre?

Dietética | 18-03-2019

El hambre es un síntoma clave que necesitamos monitorear, si deseamos evitar el exceso de grasa corporal....

(VÍDEO) El 'súper desayuno' de Gwen Jorgensen

Dietética | 14-03-2019

Si quieres empezar el día de manera saludable y con mucha energía, toma nota. ...

La hidratación justa y la relación de los electrolitos con el rendimiento deportivo

Salud | 13-03-2019

La clave está en hidratarse lo justo; ni más ni menos. En otras palabras: la ingesta de líquidos durante una competición debería corresponderse con la pérdida d...

¿Quieres enlazar buenos entrenamientos? Acelera la recuperación

Dietética | 13-03-2019

Además de entrenar duro, hay que prestar especial atención a la recuperación, elemento esencial en la mejora del rendimiento....

Proteínas vegetales, la opción más saludable

Dietética | 11-03-2019

En principio, todo son beneficios para nuestra salud pues contienen menos grasas y purinas, no tienen colesterol, son ricas en fibra, fáciles de digerir y se el...

¡Malditas ampollas! Cómo evitarlas y tratarlas

Salud | 10-03-2019

Seguro que alguna vez has tenido que sufrir las molestas ampollas en los pies. Os contamos cómo evitarlas y tratarlas una vez han salido....

Diez falsos mitos de la fisioterapia

Salud | 10-03-2019

La función de la fisioterapia es prevenir, tratar y curar enfermedades, así como la adaptación del individuo al entorno. Aclarado esto, vamos a explicaros algun...

¿Quieres aumentar tu rendimiento? Empieza por los pies

Salud | 09-03-2019

No olvides que los pies son fundamentales para conseguir un buen rendimiento y por ello debemos cuidarlos apropiadamente....

Alimentación y microbiota: rendimos como comemos

Salud | 07-03-2019

¿Sabías que nuestra salud y rendimiento dependen muy mucho de nuestra población de bacterias? Y una gran parte de las mismas se encuentra en nuestro intestino.....

Todo lo que necesitas saber sobre las proteínas

Dietética | 06-03-2019

Las proteínas son un nutriente imprescindible y para los deportistas, además, son un factor clave en el rendimiento y en la recuperación....

Qué es la microbiota y por qué es tan importante para nuestro rendimiento

Salud | 05-03-2019

¿Sabías que en tu cuerpo conviven 100 billones de microorganismos? Y una buena parte de ellos se encuentran en tu intestino y son imprescindibles para nuestro r...

(VÍDEO) Así se prepara el 'chef Frodeno' su propio pan

Dietética | 04-03-2019

Cuando tiene tiempo, al triatleta alemán le gusta hacerse hasta el pan....

Nutrientes que aumentan el Hematocrito

Salud | 03-03-2019

Conoce qué es el hematocrito y qué nutrientes son mejores para que el tuyo aumente....

Cuello de triatleta: cómo debes nadar, pedalear o correr para que no te duela el cuello

Salud | 01-03-2019

Una postura corporal incorrecta puede ocasionarnos problemas y dolor cervical. Evítalos y fortalece tu cuello....

Cinco alimentos (sin milagros) para acelerar la recuperación muscular

Dietética | 26-02-2019

No hay alimentos milagrosos que aumenten tu energía, pero algunos te ayudarán en tu recuperación muscular y a afrontar mejor tus entrenamientos....