Salud

¿Qué pasa con el sóleo del triatleta?

Salud | 30-09-2019

Es el “protagonista durante la carrera de resistencia”. Lo que hace que sea fuente de contracturas, especialmente por el frenado del peso corporal al impactar e...

El calentamiento específico de cada segmento: ¿Sabes qué hacer antes de las series de agua, bici o carrera a pie?

Lesiones | 28-09-2019

Con un buen calentamiento se entrena o compite mejor, más rápido y de forma óptima. No sólo permite mejorar tus prestaciones sino que también te aleja de las le...

¿Son los productos lácteos realmente saludables?

Salud | 26-09-2019

Lácteos: Tolerancia y Buenas Prácticas....

¿Qué come Alejandro Santamaría?

Dietética | 25-09-2019

¿Te has preguntado alguna vez qué comen los triatletas profesionales? Entramos en la despensa de Alejandro Santamaría para descubrir cómo se alimenta para entre...

Cómo salvar las uñas (y evitar que nos pase lo que a Lionel Sanders)

Salud | 24-09-2019

La salud de nuestros pies, y en especial de la piel y uñas de los dedos de los pies, son el punto débil de muchos triatletas....

¿Son recomendables las vitaminas sintéticas?

Dietética | 22-09-2019

Las personas que de verdad se
 preocupan por su salud evitan consumir químicos artificiales y sintéticos que no sean naturales pero,
 a menudo y sin saberlo, lo...

Triatletas con inflamación crónica

Salud | 20-09-2019

Equilibrar las grasas que ingerimos a través de los alimentos constituye la clave para reducir la inflamación crónica....

¿Y si nos tomamos un batido de leche con cacao después de entrenar para recuperar antes y mejor?

Dietética | 20-09-2019

Muchos triatletas piensan erróneamente que, si hacen una comida copiosa justo después del entrenamiento, repondrán sus reservas de glucógeno....

¿Es necesaria la suplementación para el triatleta popular?

Dietética | 16-09-2019

No hay un alimento perfecto desde el punto de vista nutricional, ni un complemento que sea necesario para todos los deportistas, ni una sustancia milagro que po...

Minerales para rendir al máximo

Dietética | 15-09-2019

Sabemos que los deportistas tienen necesidades más elevadas de algunos nutrientes debido al desgaste que provoca el entrenamiento diario. ...

Las 5 claves de la alimentación en competición en larga distancia

Dietética | 13-09-2019

En pruebas largas y de gran desgaste como un triatlón debes estar siempre bien hidratado y comer aquello a lo que estés acostumbrado para recargar energías sin ...

Un triatleta por dentro II

Salud | 12-09-2019

¿Te has preguntado alguna vez cómo es capaz de aguantar tu cuerpo tu ritmo de entrenamientos y competiciones?...

Un triatleta por dentro

Salud | 11-09-2019

¿Te has preguntado alguna vez cómo es capaz de aguantar tu cuerpo tu ritmo de entrenamientos y competiciones?...

Los suplementos esenciales para el triatleta

Dietética | 05-09-2019

En este artículo te contamos para qué sirven y cuándo tomar los suplementos clave que te ayudarán en tu rendimiento....

10 tentempiés saludables para el triatleta

Dietética | 03-09-2019

Picotear cosas saludables entre horas presenta múltiples beneficios nutricionales y nos aporta un suministro continuo de energía a lo largo del día....

¿Se puede compaginar el triatlón y la diabetes?

Salud | 26-08-2019

Lo primero que te aconsejo es aprender a regular tu glucemia en los entrenamientos y aprender cuál es la cantidad de insulina que necesitas dependiendo del grad...

Entiende la nutrición para ser mejor triatleta

Dietética | 22-08-2019

Tu alimentación es solo tuya, personal e intransferible....

La 8 claves para una correcta hidratación

Salud | 20-08-2019

¿Sabes si te estás hidratando de la mejor manera posible para mantener el nivel de rendimiento?...

Así es la dieta de Jonathan Brownlee

Dietética | 16-08-2019

"Cuando las personas comienzan a preocuparse por las dietas extrañas o a morirse de hambre ciertos días, simplemente complican las cosas en exceso"....