La semana de carga favorita de Frederik Van Lierde

Durante estos siete días hará 23.000 metros de natación, 540 kilómetros en bici y 64 de carrera a pie.
Triatlón -
La semana de carga favorita de Frederik Van Lierde
La semana de carga favorita de Frederik Van Lierde

Poco a poco, a medida que va avanzando el año, los mejores triatletas del mundo empiezan a incrementar el volumen de sus entrenamientos, por ejemplo, Frederik Van Lierde, campeón del mundo Ironman en 2013 y 3º en 2012, y ganador la temporada pasada del Ironman de Niza y del 70.3 de Vichy, entre otras carreras.

El triatleta belga ha empezado a publicar en las redes sociales sus semanas de entrenamiento favoritas, empezando por la que arranca este lunes, la que ha calificado como la primera 'semana larga' de esta campaña.

En el 'menú' del lunes tiene 4.000 metros de natación y 120 kilómetros de bici.

El martes tocará los tres segmentos. Le esperan otros 4.000 metros en la piscina, 60 kilómetros de ciclismo y 20 más de carrera a pie.

El miércoles doblará la natación. Tendrá que hacer 4.000 metros por la mañana y otros 3.000 por la tarde. Entremedias, correrá 12 kilómetros.

El jueves afrontará una única sesión, la tirada larga en bici: 180 kilómetros.

El viernes repite el guión del martes, con los mismos volúmenes: 4.000 metros de agua, 60 kilómetros de bici y 20 a pie.

El sábado, de nuevo 4.000 metros de natación y 12 kilómetros de carrera.

Y el domingo, para terminar la semana, otros 120 kilómetros de ciclismo.

En total, le saldrán 23.000 metros de natación, 540 kilómetros en bici y 64 de carrera a pie... lo dicho, una 'semana larga'...

 

 

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