(VÍDEO) Así es un día de 'entreno indoor' de Lionel Sanders

El subcampeón del mundo Ironman muestra cómo lleva a cabo su rutina de entrenamiento indoor que incluye, por supuesto, triple sesión.
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(VÍDEO) Así es un día de 'entreno indoor' de Lionel Sanders
(VÍDEO) Así es un día de 'entreno indoor' de Lionel Sanders

Después de la victoria a principios de año en el Ironman 70.3 de Pucón y de la exhibición en el Triatlón Indoor de Ontario, el triatleta canadiense Lionel Sanders inicia un nuevo bloque de entrenamiento...

La jornada arranca con la sesión de natación. En primer lugar, trabajo en seco con las gomas. Y después, en su piscina indoor de reducidas dimensiones, casi 4.000 metros en una hora y media, con mucho trabajo de técnica, piernas y brazos...

A continuación, la bici. Como no podía ser de otra forma, sobre el rodillo. El subcampeón del mundo Ironman está preparando la prueba de ciclismo virtual denominada CVR World Cup de Los Ángeles del próximo fin de semana del 24 y 25 de marzo. Por lo tanto, le tocan dos horas de esfuerzo intenso, con dos tandas de series cortas para abrir y cerrar la parte exigente (6 x 30" por encima de 500 vatios) y con alguna serie más larga de hasta 20 minutos... Al final, termina con 331 vatios de media...

Y por último, un poco de carrera a pie 'fácil': 8 kilómetros entre 3'55"/km y 4'08"/km...

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