¿Estás cometiendo estos tres errores de novato en el segmento de la natación?

Te advertimos de los tres errores más comunes de los aspirantes a triatletas en el segmento de la natación.
Triatlon -
¿Estás cometiendo estos tres errores de novato en el segmento de la natación?
Tres errores de novato

1º Abusar de las sesiones continuas. Es muy normal que los deportistas que se plantean por primera vez hacer un triatlón naden de forma continua hasta sentirse capaces de hacer la distancia de competición sin pararse.

Es precisamente en las primeras semanas de entrenamiento cuando los métodos de entrenamiento fraccionado son más eficaces y motivantes, consiguiendo además una velocidad de nado mayor y "mejor" al no acumular cansancio.

2º Nadar sólo a crol.En competición es el estilo elegido. Sin embargo, la mejor manera de afrontar el reto del agua es empezar a través del aprendizaje de todos los estilos y habilidades acuáticas. Éstas serán las que nos darán la "seguridad" que buscamos para dominar el agua.

3º Nadar muy rígido y con tensión. Pese a que es muy importante, no pienses continuamente en la técnica. Esto puede ser también perjudicial si se pierde la armonía y la plasticidad del gesto. Lo que caracteriza a los mejores nadadores, triatletas y deportistas en general que dominan su deporte, es la facilidad con la que lo hacen.

Sentir el ejercicio es muy importante y no bloquearse buscando gestos forzados o trayectorias matemáticas. Nadar es sentir el agua, es una continua búsqueda de sensaciones, no de estudios biomecánicos. Siente el agua y tu cuerpo en ella. Ése es el camino para disfrutar y mejorar tu natación.

 

Te recomendamos

Ideas frescas y originales para disfrutar de viajes diferentes...

Analizamos cómo ruedan las zapatillas 890v7 de New Balance, una de las más polivalent...

Recibes la caja en tu casa, sacas la bici, aprietas 4 tornillos, le pones los pedales...

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Además de entrenar duro, hay que prestar especial atención a la recuperación, element...

¿Sabías que en tu cuerpo conviven 100 billones de microorganismos? Y una buena parte ...