Correr

Tempo: la intensidad de carrera en Ironman

Correr | 20-01-2019

Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....

Metabolismo de grasas: el 'motor' de la carrera en Ironman

Correr | 18-01-2019

Parte de nuestro entrenamiento debe estar enfocado a hacernos más eficientes con este metabolismo....

El 'arma secreta' de Patrick Lange para esta época del año: el trail running

Correr | 14-01-2019

"Escucha realmente a tu cuerpo y dale lo que necesita"....

Técnica de carrera: una cuestión postural

Correr | 13-01-2019

Trabajar nuestra técnica empieza por ser conscientes de nuestra postura y poder modificarla....

¿Eres pronador? Pues no eres 'el malo de la película'

Correr | 11-01-2019

¿Es recomendable correr con calzado para pronador o mejor algo que no controle tanto la pisada, puesto que la plantilla ya realiza parte de ese trabajo?...

Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Correr | 09-01-2019

Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, mus...

La cinta de correr: ventajas y malos hábitos que debes evitar

Correr | 05-01-2019

No busques excusas para aparcar tu entrenamiento en invierno. Si hace demasiado frío, puedes entrenar en la cinta....

(VÍDEO) Estructuración del calentamiento en la carrera a pie

Correr | 04-01-2019

La primera fase de cualquier sesión de carrera no sólo sirve para calentar....

Glúteo medio: el estabilizador de la carrera a pie

Correr | 31-12-2018

Es conveniente buscar ejercicios que se acerquen al patrón real de movimiento y de carga que se tendrá en carrera y progresar en dificultad, series y número de ...

Trabajando la fuerza unipodal

Correr | 23-12-2018

Nuestra musculatura tiene un papel capital en la carrera porque permite generar la fuerza necesaria para nuestro desplazamiento....

¿Qué podemos hacer para mejorar la carrera a pie y prevenir lesiones?

Correr | 14-12-2018

“Más importante que la zapatilla con la que corres, es la técnica con la que corres con ellas”....

¿Que las zapatillas hagan el trabajo... o correr como nuestros antepasados: descalzos?

Correr | 09-12-2018

Iván Raña llegó a correr un triatlón descalzo por las calles de Madrid....

'Plan de supervivencia' para la carrera a pie de un Ironman

Correr | 23-11-2018

Si hacemos una gran natación y ciclismo pero no somos capaces de mantener el ritmo previsto durante la carrera a pie, no sólo perderemos posiciones, que es lo m...

Un muro de 42 kilómetros

Correr | 20-11-2018

Al igual que la maratón supone el mayor reto de un atleta, un triatlón distancia Ironman es el mayor desafío de un triatleta....

Objetivo: reducir el impacto para ser corredores sanos

Correr | 25-10-2018

En la carrera a pie, sólo consideramos la posibilidad de trabajar específicamente nuestra técnica cuando aparecen las molestias o el dolor. ...

¿Sabes elegir la mejor superficie en función del entreno de carrera a pie que te toca?

Correr | 23-10-2018

El terreno ideal sobre el que corremos debería presentar un compromiso entre resistencia, para favorecer el impulso, y deformación, para que el apoyo no sea tan...

(VÍDEO) Así es la sesión de gimnasio después de correr de Gwen Jorgensen

Correr | 03-10-2018

La atleta estadounidense sigue haciendo especial hincapié en el trabajo de fuerza....

(VÍDEO) Los ejercicios preventivos y de activación de Gwen Jorgensen para la carrera a pie

Correr | 05-09-2018

Así es la rutina de activación y de prevención de lesiones que incluye en su calentamiento la atleta estadounidense....

(VÍDEO) Cómo se entrena el medio maratón de una prueba 'half'

Correr | 17-08-2018

¿Qué series son las más recomendables para preparar este último segmento de 21 kilómetros? ¿A qué ritmo? ...

Los mandamientos del triatlón V

Correr | 27-07-2018

Te vamos a contar todos los trucos que hay que saber para enfrentarte al triatlón. En este artículo, los consejos para entrenamiento y competición....