¿Te atreves con este entreno en rodillo de Sanders?

Dura 70 minutos y el subcampeón del mundo Ironman lo llama 'pan y mantequilla'.
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¿Te atreves con este entreno en rodillo de Sanders?
¿Te atreves con este entreno en rodillo de Sanders?

300 valientes ya lo han probado, además, muy bien acompañados... El mismo Lionel Sanders compartió la sesión –una de sus favoritas– con ellos este miércoles a través de la plataforma de entrenamiento virtual Zwift.

Toma nota:

-20 minutos de calentamiento

-6 x 3 min a 105% FTP w. 1 min de recuperación

-5 x 1 min a 115% FTP w. 1 min de recuperación

-6 x 30 segundos a 130% FTP w. 1 min de recuperación

-4 x sprint (~ 10 golpes de pedal)

Al terminar, 'Predator' Sanders comentó que esta vez, gracias a la compañía, la sesión se le había pasado mucho más rápido.

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