Entrenamiento

Trabajo de multisaltos para mejorar la técnica de carrera

Correr | 29-03-2019

Es una herramienta prioritaria en la preparación de la mismísima Flora Duffy....

Las series 'perfectas' en el agua

Natación | 28-03-2019

¿Sabes cómo debes hacer tanto las series cortas como las largas en la piscina para sacarles el máximo rendimiento?...

(VÍDEO) Así se ha 'machacado' Lionel Sanders este invierno

Entrenamiento | 28-03-2019

'Predator' Sanders, en acción: los mejores momentos de los entrenamientos que ha llevado a cabo en los últimos meses....

¿Sabes cuál es la capacidad clave para seguir mejorando como triatleta?

Entrenamiento | 27-03-2019

Toma nota porque nos ayudará a ir mejorando nuestro rendimiento general a lo largo de toda la vida....

Las 6 claves para hacer la transición a la media distancia

Entrenamiento | 26-03-2019

Si estás preparando tu primera prueba 70.3, toma nota....

La postura corporal idónea para correr en fatiga

Correr | 26-03-2019

Utiliza tus rodajes largos y suaves para conseguir una postura corporal idónea que te permitirá correr más rápido....

(VÍDEO) Calentamiento... con un toque de fuerza

Fitness | 25-03-2019

En 10 minutos puedes evitarte muchos disgustos en forma de lesiones....

Cómo trabajar en el rodillo las distintas posiciones que usarás en la bici

Bici | 23-03-2019

Los rodillos o cicloentrenadores son mucho más que la única solución para pedalear en los días de lluvia, son la mejor opción para hacer entrenamientos específi...

Las 9 claves para sobrevivir dentro del pelotón

Bici | 22-03-2019

Tanto si eres un triatleta experimentado y cuentas en tu palmarés con cientos de triatlones, como si acabas de llegar al triatlón y el pelotón más cercano que h...

Natación: entrenamientos específicos de velocidad

Natación | 22-03-2019

Ya en invierno hemos tenido que desarrollar esta cualidad en la piscina, exactamente igual que lo hacen los nadadores: trabajando la velocidad de desplazamiento...

10 reglas básicas para hacer el 'tapering' correcto en el agua

Natación | 20-03-2019

Para llegar al día 'D' en el mejor momento....

Cómo afecta el ciclo hormonal femenino al entrenamiento y al rendimiento

Entrenamiento | 19-03-2019

Este ciclo tiene fases en las que las distintas composiciones hormonales te facilitan o dificultan el entrenamiento en general o la velocidad, la fuerza y resis...

Pilates para triatletas: 10 ejercicios específicos

Fitness | 19-03-2019

El Pilates supone un complemento y una herramienta perfecta para un entrenamiento holístico de nuestro cuerpo....

Súper entrenamiento multiusos de carrera a pie

Correr | 18-03-2019

Consiste en un trabajo que oscila entre 20 minutos y 1h (o más en larga distancia) a velocidades crecientes desde el inicio hasta el final....

Nada menos para nadar mejor

Natación | 17-03-2019

Las 6 claves para empezar a resolver tus problemas en el agua....

(VÍDEO) Pesas: trabajo de fuerza-resistencia para el brazo

Fitness | 17-03-2019

Un ejercicio sencillo, pero muy efectivo....

El entrenamiento 'perfecto' de carrera a pie

Correr | 16-03-2019

Cómo realizar correctamente tanto los rodajes como las series de 2.000, 1.000, 400 y 200....

(VÍDEO) Rodillo: entrenamiento de cambios de ritmo

Bici | 15-03-2019

Tercera entrega de trabajo específico en el rodillo....

Cómo trabajar la cadencia en las tiradas largas de bici

Bici | 13-03-2019

Si te toca salida larga, aprovéchala también para mejorar tu cadencia de pedaleo....