Entrenamiento

Cómo trabajar en el rodillo las distintas posiciones que usarás en la bici

Bici | 23-03-2019

Los rodillos o cicloentrenadores son mucho más que la única solución para pedalear en los días de lluvia, son la mejor opción para hacer entrenamientos específi...

Las 9 claves para sobrevivir dentro del pelotón

Bici | 22-03-2019

Tanto si eres un triatleta experimentado y cuentas en tu palmarés con cientos de triatlones, como si acabas de llegar al triatlón y el pelotón más cercano que h...

Natación: entrenamientos específicos de velocidad

Natación | 22-03-2019

Ya en invierno hemos tenido que desarrollar esta cualidad en la piscina, exactamente igual que lo hacen los nadadores: trabajando la velocidad de desplazamiento...

10 reglas básicas para hacer el 'tapering' correcto en el agua

Natación | 20-03-2019

Para llegar al día 'D' en el mejor momento....

Cómo afecta el ciclo hormonal femenino al entrenamiento y al rendimiento

Entrenamiento | 19-03-2019

Este ciclo tiene fases en las que las distintas composiciones hormonales te facilitan o dificultan el entrenamiento en general o la velocidad, la fuerza y resis...

Pilates para triatletas: 10 ejercicios específicos

Fitness | 19-03-2019

El Pilates supone un complemento y una herramienta perfecta para un entrenamiento holístico de nuestro cuerpo....

Súper entrenamiento multiusos de carrera a pie

Correr | 18-03-2019

Consiste en un trabajo que oscila entre 20 minutos y 1h (o más en larga distancia) a velocidades crecientes desde el inicio hasta el final....

Nada menos para nadar mejor

Natación | 17-03-2019

Las 6 claves para empezar a resolver tus problemas en el agua....

(VÍDEO) Pesas: trabajo de fuerza-resistencia para el brazo

Fitness | 17-03-2019

Un ejercicio sencillo, pero muy efectivo....

El entrenamiento 'perfecto' de carrera a pie

Correr | 16-03-2019

Cómo realizar correctamente tanto los rodajes como las series de 2.000, 1.000, 400 y 200....

(VÍDEO) Rodillo: entrenamiento de cambios de ritmo

Bici | 15-03-2019

Tercera entrega de trabajo específico en el rodillo....

Cómo trabajar la cadencia en las tiradas largas de bici

Bici | 13-03-2019

Si te toca salida larga, aprovéchala también para mejorar tu cadencia de pedaleo....

¿Sabes cuál es la primera clave para progresar en el agua?

Natación | 12-03-2019

Antes de pensar en la técnica, en acumular metros o en hacer series a tope, hay que tener en cuenta una premisa básica......

Eneko Llanos: "159 km de bici y 18 corriendo... uno de mis mejores entrenos"

Entrenamiento | 12-03-2019

El triatleta vitoriano se encuentra entrenando estos días en Mallorca....

Los test que evalúan tu progresión en los entrenamientos

Entrenamiento | 11-03-2019

Conocer con exactitud cómo estás asimilando los entrenamientos te permitirá calibrar y optimizar la planificación de los mismos....

¿En qué medida puede dañar nuestro organismo hacer dos Ironman en un año?

Entrenamiento | 11-03-2019

Dada la variabilidad individual entre triatletas, nunca debes fijarte en el calendario de competiciones que realizan los profesionales. ...

(VÍDEO) Sara Pérez: ejercicios básicos para la parte inicial de la brazada

Natación | 10-03-2019

Si quieres mejorar la entrada y el agarre, presta mucha atención a estos ejercicios clave....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con deslizantes (II)

Fitness | 09-03-2019

Sólo hace falta una toalla....

Cómo dosificar las piernas en la natación de un triatlón olímpico

Natación | 08-03-2019

Vuelvo a la carga con las piernas. Seguro que piensas que soy un pesado, que sois triatletas y que bastante tenéis ya con mover las piernas en el resto del tria...