Entrenamiento

Los peligros de nadar en aguas demasiado calientes

Natación | 28-01-2019

Las altas temperaturas también deben tenerse muy en cuenta cuando hablamos de natación....

(VÍDEO) Así es el 'entrenamiento 10' de Lionel Sanders en el rodillo

Bici | 27-01-2019

Se trata de un duro test de 10 series de un minuto....

El apoyo: la fase crítica de la carrera a pie

Correr | 27-01-2019

La consideración de la carrera como una actividad lesiva está relacionada precisamente con este impacto y cómo nuestras estructuras articulares y musculares lo ...

12 consejos para optimizar tus sesiones de rodillo

Bici | 27-01-2019

El rodillo es la herramienta perfecta para el trabajo de series y arrancadas; también nos permite fortalecer un pedaleo continuo y redondo....

Fuerza exprés: "los 4 fantásticos"

Fitness | 27-01-2019

Incluye estos 4 ejercicios en tus rutinas para desarrollar la musculatura del tren inferior y superior de una forma completa y equilibrada....

¿Cuáles son los 2 ejercicios básicos de fuerza de brazos en la natación?

Natación | 26-01-2019

Desarrolla la fuerza y la resistencia al mismo tiempo que reduces el riesgo de padecer una lesión....

¿Eres 'triatleta ciclista'? Aprende a explotar todo tu potencial sobre la bici

Bici | 26-01-2019

Para empezar, tendrás que 'castigar' a los que vayan 'chupando' rueda......

Prioridades en el entrenamiento y la formación de triatletas jóvenes

Entrenamiento | 25-01-2019

Nuestro deporte, además del aprendizaje de una disciplina específica y compleja, supone una oportunidad ideal para formarse como deportistas y personas....

Cuestas: traslada tu fuerza a la carrera

Correr | 25-01-2019

El trabajo de cuestas es una de las formas más interesantes de ganar fuerza con vistas a mejorar tu carrera....

(VÍDEO) Los 7 consejos de Kienle para aprovechar un 'training camp'

Entrenamiento | 24-01-2019

Desde Las Playitas, en Fuerteventura, el triatleta alemán manda unas cuantas sugerencias para aprovechar al máximo una concentración para entrenar....

Si haces Ironman, no debes ser 'corredor', sino 'fondista'

Correr | 23-01-2019

Las claves para que el maratón de un Ironman no se convierta en un 'auténtico' calvario....

¿Cuántos km y horas entrena un ciclista profesional en un bloque "duro"?

Bici | 22-01-2019

Los datos de entrenamiento de Carlos Verona en lo que va de 2019....

(VÍDEO) El entrenamiento de fuerza de Kristian Blummenfelt

Fitness | 22-01-2019

Así trabaja en el gimnasio el grupo del triatleta noruego....

Máxima intensidad en bici: cuándo, cómo y para qué

Bici | 22-01-2019

La intensidad en bici hay que trabajarla a lo largo de todo el año, desde la primera semana hasta la última de la temporada....

Gana velocidad… ¡sin correr!

Correr | 21-01-2019

Existe un método mejor, que nada tiene que ver con entrenar duro ni con machacarte a series o sesiones de velocidad....

Los otros usos del 'tapering'

Entrenamiento | 21-01-2019

El 'tapering' también puede utilizarse para optimizar los entrenamientos largos y duros y, al mismo tiempo, reducir el riesgo de sufrir sobreentrenamiento....

(VÍDEO) La clave de la primera parte de la brazada: 'coger agua'

Natación | 20-01-2019

Sara Pérez te cuenta de manera pormenorizada cómo debes hacer la entrada y el agarre....

Tempo: la intensidad de carrera en Ironman

Correr | 20-01-2019

Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....

Tu 'salto' a la siguiente distancia

Entrenamiento | 19-01-2019

Temporada tras temporada casi siempre surgen las mismas preguntas: ¿Cuándo pasar de Sprint a Olímpico?, ¿cuándo de Olímpico a Half?, ¿cuándo de Half a Full?...

Fitness acuático: sesión de fuerza con transferencia a la natación, el ciclismo y la carrera

Fitness | 19-01-2019

Te proponemos un entrenamiento de fuerza acuático, con transferencias a la fase de carrera, de natación y de ciclismo. Todo ello sin necesidad de tener que pasa...