Entrenamiento

Triatleta cadete: manual de instrucciones

Entrenamiento | 15-11-2018

¿Hay una etapa mejor para enamorarse del triatlón que a los 15 años?...

Aquarunning, un entrenamiento 'que sale a flote'

Entrenamiento | 15-11-2018

Se puede usar perfectamente en nuestra preparación física habitual, no sólo en procesos de recuperación de lesiones....

Tiempo de reflexión: cómo parar de entrenar

Entrenamiento | 14-11-2018

La temporada acaba, es hora de tomarse un pequeño descanso para recuperar y reflexionar. ¿Has conseguido tus objetivos? ¿Cuáles han sido tus aciertos y cuáles t...

El entrenamiento clave para preparar la temporada de duatlón cross

Entrenamiento | 14-11-2018

Se trata de una sesión específica de multitransiciones....

Entrenando con Lionel Morales: de subcampeón de España de Boxeo a triatleta

Entrenamiento | 13-11-2018

En 1997 sufrió un accidente de moto en el que perdió la mitad de la pierna izquierda....

Cómo evaluar tu natación para subir el nivel la próxima temporada

Natación | 13-11-2018

El periodo de paso de una temporada a otra es el momento perfecto para valorar nuestro rendimiento y pensar en todo lo que queremos mejorar....

(VÍDEO) Rutina de fuerza para trabajar todo el cuerpo

Fitness | 12-11-2018

Consiste en tres ejercicios que implican al core de una forma muy significativa....

Los 6 mandamientos de un buen descanso

Entrenamiento | 12-11-2018

Entre una temporada y otra debemos tener algunas consideraciones en cuenta para que nuestro cuerpo se adapte al descanso y se recupere del esfuerzo....

'Mindfulness' para runners

Correr | 11-11-2018

A veces el running se convierte en algo mecánico, en el que lo único que se trabaja son los músculos mientras la cabeza vaga y vuelve una y otra vez sobre nuest...

¿Cuál es la mejor hora para ir a nadar?

Natación | 11-11-2018

A veces nos cuesta compaginar nuestro día a día con la planificación del entrenamiento, sobre todo a la hora de ir a la piscina....

Rutina para trabajar fuerza, estabilidad y movilidad

Fitness | 11-11-2018

Evita la aparición de lesiones y sobrecargas mediante unos ejercicios que completen tu preparación física....

¿Quieres nadar mejor? Aprende de tus errores

Natación | 10-11-2018

Analiza tus errores y busca soluciones....

Súper series de fuerza para el triatleta

Fitness | 09-11-2018

La fuerza es la cualidad física más importante que existe. De ella dependen la resistencia, la potencia y la velocidad....

Guía práctica para recargar las pilas tras una larga temporada de triatlón

Entrenamiento | 09-11-2018

Es tiempo de descansar, desconectar, disfrutar…...

Tres sesiones tipo para entrenar en la cinta: fuerza, ritmo y VO2max

Correr | 07-11-2018

En la cinta podemos controlar todas las variables del entrenamiento, sobre todo la intensidad del mismo....

(VÍDEO) Pablo Dapena: claves del entrenamiento swim-bike-run

Entrenamiento | 06-11-2018

El triatleta gallego tiene muy claros los tres conceptos básicos que hay que trabajar en la natación, en la bici y en la carrera a pie....

Correr en la cinta: PROS y CONTRAS

Correr | 04-11-2018

Tiene ciertas ventajas con respecto a correr al aire libre, pero siempre debe ser algo complementario....

(VÍDEO) Trabajando el 'núcleo' del triatleta

Fitness | 03-11-2018

Una zona fundamental para el rendimiento en las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie....

3 propósitos de pretemporada para ser mejor nadador en 2019

Natación | 02-11-2018

Es el momento de dar un paso más para ser mejor triatleta la próxima temporada; en el agua, tendrás que dar tres......

Los 10 errores que nos llevan a 'hacer agua'

Natación | 01-11-2018

Ahora, en pretemporada, es el momento idóneo para identificar y corregir los fallos que te lastran en la natación....