Entrenamiento

Gemelos: recursos para minimizar las sobrecargas

Fitness | 06-07-2019

La carrera a pie es, sin duda, la actividad más agresiva para esta zona muscular....

Nueve preguntas (con respuesta) que te surgirán durante la preparación de un triatlón sprint

Entrenamiento | 06-07-2019

Triatlón sprint: la autopista de entrada al triatlón....

Cuesta arriba... y cuesta abajo

Correr | 04-07-2019

El entrenamiento de cuestas te ayudará a ganar fuerza, resistencia y eficacia de carrera...

Las 6 claves de una técnica de carrera eficiente para el triatleta

Correr | 04-07-2019

Pon en práctica estos consejos para conseguir aumentar tu velocidad en el segmento de carrera....

Los diez errores más comunes en natación

Natación | 03-07-2019

La natación suele ser el segmento 'débil' de muchos triatletas....

La 'kilometrada' (bici+carrera) de Eneko Llanos a 15 días del Ironman de Vitoria

Entrenamiento | 01-07-2019

Primero, una prueba cicloturista de 200 kilómetros; después, transición de carrera a pie. ...

Seguridad y prevención de accidentes en la natación en aguas abiertas

Natación | 01-07-2019

Todas las medidas de prevención que adoptemos a la hora de nadar en el medio natural nunca serán demasiadas....

(VÍDEO) Sara Pérez nos explica cómo se ejecuta el tirón

Natación | 29-06-2019

La mejor nadadora del triatlón español, Sara Pérez, nos desvela las claves para llevar a cabo de manera correcta la segunda fase de la brazada....

La puesta a punto o 'tapering' de los triatletas élite en distancia olímpica

Entrenamiento | 29-06-2019

Antonio Serrat y Marta Sánchez nos cuentan cómo llevan a cabo la última fase de su preparación para la competición....

Las 4 claves para entrenar la natación como un triatleta

Natación | 28-06-2019

Eres triatleta, así que entrena como tal. Te damos las claves para entrenar la natación con la vista puesta en tus competiciones de triatlón....

El rodillo también es para el verano

Bici | 27-06-2019

Te permite optimizar el tiempo al máximo....

Compite con calor (y no desistas en el intento)

Entrenamiento | 24-06-2019

Si vas a competir a altas temperaturas, te damos algunos consejos para que no pongas tu cuerpo al límite de sus posibilidades....

(VÍDEO) Así se fraguó la victoria de Lucy Charles en el Mundial Challenge

Entrenamiento | 24-06-2019

La metódica rutina de la vigente subcampeona del mundo Ironman durante las 72 horas previas a una competición....

Corazón de triatleta: la frecuencia cardíaca y su influencia en el entrenamiento

Entrenamiento | 22-06-2019

La FC ha demostrado ser una herramienta útil para guiarnos en nuestros entrenamientos, pero con numerosas limitaciones, ya que además de correlacionarse con la ...

Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la resistencia en la carrera a pie

Entrenamiento | 22-06-2019

La resistencia es la piedra angular sobre la que gira la preparación específica del triatleta....

¿Cuánto y cómo hay que entrenar en las últimas sesiones de bici antes de la competición?

Bici | 20-06-2019

Así hay que hacer el 'tapering' en el segmento de ciclismo....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de correr

Fitness | 20-06-2019

Los ejercicios que vamos a trabajar antes de correr implican en gran medida al core, además de glúteos, cadera o psoas....

¿Cómo afecta la longitud de las bielas al rendimiento?

Bici | 19-06-2019

En los últimos años se ha hablado mucho sobre esta cuestión. ¿Es cierto todo lo que se dice? Para valorar el efecto de la longitud de bielas, hay que considerar...

Las claves de la recuperación durante la preparación de un Ironman

Entrenamiento | 19-06-2019

Descansar y dejar a nuestro cuerpo recuperarse es tan importante como las sesiones de entrenamiento, sobre todo con un objetivo tan ambicioso como terminar un I...

Técnica de natación fuera del agua

Natación | 18-06-2019

¿Es tu técnica tan buena como crees? Mejora tus movimientos observándote fuera del agua....