Entrenamiento

¿Existe una cadencia de pedaleo óptima?

Bici | 09-01-2020

La cadencia sigue siendo un tema que da lugar a multitud de debates aunque se lleve estudiando décadas....

Propiocepción: consciencia y equilibrio en tu carrera

Correr | 09-01-2020

Denominamos entrenamiento propioceptivo al conjunto de ejercicios que nos ayudan a tomar consciencia, sensibilizar y fortalecer las estructuras articulares, mus...

[VÍDEO] Jan Frodeno te explica el fundamento del entreno de series de carrera a pie

Correr | 09-01-2020

Otro interesante tutorial de 'Frodo', en esta ocasión sobre el entrenamiento interválico de la carrera a pie....

Fitness acuático: sesión de fuerza con transferencia a la natación, el ciclismo y la carrera

Fitness | 07-01-2020

Te proponemos un entrenamiento de fuerza acuático, con transferencias a la fase de carrera, de natación y de ciclismo. Todo ello sin necesidad de tener que pasa...

¿Eres pronador? Pues no eres 'el malo de la película'

Correr | 07-01-2020

¿Es recomendable correr con calzado para pronador o mejor algo que no controle tanto la pisada, puesto que la plantilla ya realiza parte de ese trabajo?...

[VÍDEO] Los secretos del mejor nadador de las Series Mundiales

Natación | 07-01-2020

Una clase magistral de natación con el eslovaco Richard Varga....

¿Eres 'triatleta-ciclista'? Aprende a explotar todo tu potencial sobre la bici

Bici | 06-01-2020

Para empezar, tendrás que 'castigar' a los que vayan 'chupando' rueda......

Trabajo de propiocepción específico para la natación, la bici y la carrera a pie

Fitness | 05-01-2020

Entrenar la propiocepción no significa hacer equilibrios asombrosos, ni tampoco basta con subirnos a una plataforma de desequilibrios; debemos aplicar gestos y ...

Metabolismo de grasas: el 'motor' de la carrera en IRONMAN

Correr | 04-01-2020

Parte de nuestro entrenamiento debe estar enfocado a hacernos más eficientes con este metabolismo....

7 dudas frecuentes de los aspirantes a triatleta

Entrenamiento | 04-01-2020

¿Estás pensando en iniciarte en el triatlón pero te asaltan las preguntas? Aquí te resolvemos las cuestiones que más preocupan a los novatos....

[VÍDEO] Así fortalece Gwen Jorgensen el tendón de Aquiles... sin salir de casa

Correr | 03-01-2020

Muy recomendable para cuidar y tener a punto una zona especialmente delicada de los triatletas....

Trabajando el core... y mucho más

Fitness | 02-01-2020

Te proponemos una sesión de fuerza específica para triatletas en la que ejercitarás "todo"....

[VÍDEO] Alejandro Santamaría: un ejemplo de entrenamiento de cuestas (con transferencia en la pista)

Correr | 02-01-2020

Es un entrenamiento muy completo, especialmente para esta época del año....

Fortaleciendo el glúteo medio: el estabilizador de la carrera a pie

Correr | 02-01-2020

Es conveniente buscar ejercicios que se acerquen al patrón real de movimiento y de carga que se tendrá en carrera y progresar en dificultad, series y número de ...

¿Son el doble de buenas unas ruedas de 3.000 euros respecto a unas de 1.500?

Bici | 01-01-2020

Para empezar, debemos saber qué es el 'drag' y cómo afecta a tu rendimiento en la bici....

[VÍDEO] Trabajo de fuerza-resistencia para pretemporada

Fitness | 01-01-2020

Lleva a cabo esta rutina unas tres veces a la semana y compagina estos ejercicios con tu entrenamiento específico de las distintas disciplinas del triatlón....

Objetivo: reducir el impacto para ser corredores sanos

Correr | 31-12-2019

En la carrera a pie, sólo consideramos la posibilidad de trabajar específicamente nuestra técnica cuando aparecen las molestias o el dolor. ...

¿Sabes elegir la mejor superficie en función del entreno de carrera a pie que te toca?

Correr | 30-12-2019

El terreno ideal sobre el que corremos debería presentar un compromiso entre resistencia, para favorecer el impulso, y deformación, para que el apoyo no sea tan...

[VÍDEO] Rutina de ejercicios con paralelas para trabajar fuerza y coordinación

Fitness | 30-12-2019

Con 4 ejercicios, vamos a trabajar la fuerza de manera integral, además de la coordinación. ...

8 estiramientos obligatorios para un triatleta

Fitness | 29-12-2019

Podemos evitar sobrecargas y desequilibrios musculares con una rutina de estiramientos como la que te proponemos....