Entrenamiento

¿Sabes correr en la playa... sin lesionarte?

Correr | 28-05-2019

Si estás de vacaciones en la costa y no puedes resistir la tentación de salir a correr por la playa, te damos algunos consejos para evitar lesiones....

Las claves del entrenamiento de carrera a pie en larga distancia

Correr | 26-05-2019

La carrera a pie es el segmento más decisivo de una prueba de triatlón; y todavía más en pruebas de media y larga distancia....

¿Calambres en el segmento final de carrera a pie? Vamos a estudiar el problema

Correr | 24-05-2019

Los que hacemos deporte desde hace muchos años sabemos que aún bebiendo más y comiendo plátanos, los calambres persisten, y entonces pensamos que, quizás, sea o...

(VÍDEO) Las armas de Alessandro Degasperi para enfrentarse al maratón del Ironman de Lanzarote

Correr | 24-05-2019

El bicampeón del Ironman de Lanzarote (2015 y 2018) nos desvela sus secretos para afrontar el maratón de uno de los Ironman más duros del mundo....

Entrenamiento Ironman: las 4 claves para optimizar tu tiempo

Entrenamiento | 24-05-2019

Puedes alcanzar tu objetivo de ser Ironman finisher compatibilizando tus entrenamientos con tu vida diaria y tu familia....

Todo lo que tienes que saber del entrenamiento con tabla

Natación | 24-05-2019

No dejes de lado la tabla en tus entrenamientos en la piscina si quieres seguir mejorando tu técnica....

Activa el plan 'B' cuando no puedas entrenar algún segmento

Entrenamiento | 23-05-2019

Son muchas las causas que nos pueden llevar a cambiar nuestros planes de entrenamiento y objetivos de competición....

Los diez errores que no debes cometer nadando

Natación | 22-05-2019

Evita cometer los errores que recogemos en este decálogo y conseguirás alcanzar más facilmente tus objetivos en el agua....

¿Cuál es la 'zancada perfecta' para el triatleta?

Correr | 21-05-2019

Una zancada efectiva puede ayudarte a correr más rápido con menor esfuerzo...

¿Sabes nadar sintiendo el agua?

Natación | 20-05-2019

Si has oído más de una vez lo de nadar por sensaciones pero todavía no lo entiendes, este es tu artículo....

Eneko Llanos: 10 consejos clave para la semana previa a un Ironman

Entrenamiento | 20-05-2019

Toma nota de estos 10 consejos fundamentales del 'káiser' para llegar al día 'D' en las mejores condiciones posibles....

(VÍDEO) ¿Has probado este ejercicio de Jan Frodeno para mejorar el recobro?

Natación | 17-05-2019

Aprendiendo técnica de natación con el bicampeón del mundo Ironman....

¿Cuál es la clave de la técnica de carrera para correr el 10.000 en 30 minutos?

Correr | 17-05-2019

Se trata de la diferencia fundamental entre la manera de correr de los atletas de élite y la de los aficionados....

Drafting en natación: ¿Cuánta energía y segundos ahorras? ¿Cómo se entrena?

Natación | 15-05-2019

Está demostrado que el hacer drafting en el agua ayuda de manera considerable a nadar con un desgaste significativamente menor....

(VÍDEO) Un entreno de series para el 1.500 de un triatlón olímpico

Natación | 15-05-2019

¿Sabes cómo preparar de manera específica los 1.500 primeros metros de natación que debes afrontar en un triatlón de distancia olímpica?...

Entrenamiento y preparación específica para la segunda transición

Entrenamiento | 14-05-2019

Éstas son las claves para que hagas una transición de la bici a la carrera más eficiente evitando perder tiempo....

Entrenamiento de fuerza... antes de nadar

Natación | 14-05-2019

El entrenamiento de fuerza antes del trabajo aeróbico puede ayudarnos a entrenar el metabolismo de las grasas para ser capaces de aprovechar este sustrato como ...

Qué es la Personalidad Resistente y cómo puede ayudarte a ser mejor triatleta

Entrenamiento | 13-05-2019

La mente es una herramienta poderosa que si sabemos usar en el deporte nos reportará más beneficios que el mejor de los entrenamientos....

La lección aprendida de Lionel Sanders en la natación de la que deberías tomar nota

Natación | 13-05-2019

El triatleta canadiense está aprovechando que no puede correr ni entrenar fuerte en bici para trabajar duro en el agua....