Entrenamiento

Patrón de pedaleo y alineación de las piernas para una 'pedalada perfecta'

Bici | 22-07-2019

Te explicamos la importancia que tiene revisar nuestro patrón de pedaleo y fijarnos en la alineación de las piernas para prevenir las lesiones más habituales....

(VÍDEO) Sara Pérez nos explica cómo se ejecuta el empuje

Natación | 20-07-2019

La campeona de España de Triatlón Olímpico analiza la tercera fase de la brazada....

Entrenamiento lastrado

Entrenamiento | 20-07-2019

Entrenar con lastres es una opción para mejorar nuestra fuerza específica con la ventaja que replica el mismo gesto de cada deporte y aúna el trabajo de fuerza-...

(VÍDEO) Entrenamiento de series para el 3.800 de un Ironman

Natación | 19-07-2019

Tenemos casi 4 kilómetros a nado por delante... para los que hay que entrenar a conciencia y de manera específica......

¿Qué debe hacer el triatleta en el gimnasio: cinta de correr, elíptica o máquina de remo?

Entrenamiento | 19-07-2019

¿A cuál de estas herramientas le saca más partido el triatleta?...

Hoy entrenamos con... Alberto González García

Entrenamiento | 18-07-2019

Ha sido campeón de España cadete, junior, sub 23 y élite; y ha conseguido alguna medalla a nivel internacional. ...

Ejercicios con gomas para la natación

Fitness | 18-07-2019

Incluye las gomas como rutina previa a tus sesiones de natación para entrenar el tren superior y evitar lesiones....

Mejora la carrera a pie sobre la bici

Entrenamiento | 17-07-2019

Mejorar la capacidad máxima (VO2max) en el ciclismo se traduce en menor fatiga en la carrera a pie....

(VÍDEO) ¿El entreno duro de carrera: por la mañana o por la tarde?

Correr | 17-07-2019

Depende del estado del cuerpo y del horario de nuestra próxima competición....

¿Te has estancado? La solución no es entrenar más sino centrarte en la fuerza

Fitness | 16-07-2019

La importancia del trabajo de fuerza en la preparación del triatleta....

¿Quieres seguir progresando como triatleta? Coge más la mountain bike

Bici | 15-07-2019

Puedes mejorar tus habilidades encima de cualquier bici si entrenas en la montaña....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de correr

Fitness | 13-07-2019

Debemos buscar ejercicios amplios en cuanto a rango de movimientos y no limitarnos en lo analítico o en máquinas convencionales....

Todo lo que te aporta la patada en la natación

Natación | 13-07-2019

Te contamos las razones por las que es importante mejorar el batido de piernas....

5 explicaciones a un bajo rendimiento en tu último triatlón sprint

Entrenamiento | 11-07-2019

¿No estás satisfecho con tus prestaciones sobre distancia sprint?...

¿En qué aspectos hay que trabajar para llegar a ser un buen escalador?

Entrenamiento | 11-07-2019

Las 5 claves para 'andar' en bici cuando la carretera se pone cuesta arriba....

(VÍDEO) La sesión de gimnasio/core de Gwen Jorgensen

Entrenamiento | 10-07-2019

Así entrena la fuerza la vigente campeona olímpica de triatlón....

¿Existe una frecuencia de brazada ideal?

Natación | 10-07-2019

El punto de partida en esta cuestión es el hecho de cómo nada cada uno, detectar dónde está la fuente de mejora, cómo trabajar sobre ella y además determinar el...

El antebrazo, el gran olvidado en el entrenamiento de fuerza del triatleta

Fitness | 09-07-2019

No dejes de lado a los antebrazos en tu preparación física, ya que juegan una función importante en muchos de los movimientos que realizamos....

Crossfit para triatletas

Fitness | 08-07-2019

El triatlón es más que un deporte y su preparación exige muchos más. El CrossFit es una combinación multidisciplinar que te puede ayudar....

Las 5 pautas de entrenamiento imprescindibles de Nicola Spirig

Entrenamiento | 08-07-2019

"Para el triatlón, la pesa rusa es la herramienta de fortalecimiento muscular óptima"....