Entrenamiento

Respiración bilateral... sí o sí

Natación | 27-11-2018

Uno de los trabajos básicos de pretemporada es nadar respirando por el mismo 'otro lado'....

"Velocidad, volumen, fuerza, técnica... hay que cuidarlas todo el año"

Entrenamiento | 25-11-2018

Después de ver cómo se realiza la planificación de la temporada, buscamos el análisis de los expertos en esta materia: los entrenadores especializados de triatl...

"En España no se valoraba la figura del entrenador; parecía relegado a deportistas de élite"

Entrenamiento | 24-11-2018

Después de ver cómo se realiza la planificación de la temporada, buscamos el análisis de los expertos en esta materia: los entrenadores especializados de triatl...

'Plan de supervivencia' para la carrera a pie de un Ironman

Correr | 23-11-2018

Si hacemos una gran natación y ciclismo pero no somos capaces de mantener el ritmo previsto durante la carrera a pie, no sólo perderemos posiciones, que es lo m...

Potencia tu pedalada: rutina de fuerza + series en MTB

Bici | 23-11-2018

El período de invierno es un momento clave para reforzar tus puntos débiles... ¿Por qué no te propones ser más fuerte en cada pedalada?...

Trabajo con gomas para prevenir el hombro de nadador

Natación | 23-11-2018

El hecho de que la natación sea una disciplina sin impacto y que se realiza en medio acuático, invita a pensar que es poco lesiva....

¿A qué ritmo debes nadar las series de 100 para no 'reventar'?

Natación | 22-11-2018

Conoce cuál es tu 'velocidad crítica' de nado....

Entrenando con... Xavier Torrades

Entrenamiento | 22-11-2018

El mejor español en grupos de edad este año en el Mundial Ironman de Kona nos cuenta cómo es su día a día....

(VÍDEO) Rutina de ejercicios con paralelas para trabajar fuerza y coordinación

Fitness | 22-11-2018

Con 4 ejercicios, vamos a trabajar la fuerza de manera integral, además de la coordinación. ...

Fabricando 2019: cómo planificar la próxima temporada

Entrenamiento | 21-11-2018

Cada planificación tiene un componente de arte, por así decirlo, aunque este arte esté asentado en el conocimiento científico....

Objetivo: nadar 'largo'

Natación | 21-11-2018

Dos ejercicios para mejorar la longitud de brazada....

Un muro de 42 kilómetros

Correr | 20-11-2018

Al igual que la maratón supone el mayor reto de un atleta, un triatlón distancia Ironman es el mayor desafío de un triatleta....

La base de la carrera: resistencia aeróbica, trabajo técnico y entrenamiento de fuerza

Correr | 19-11-2018

Os propongo un recurso para trabajar cada uno de estos aspectos: correr por la montaña, correr descalzo y hacer cuestas....

¿Sabes cómo y cuándo encajar el entrenamiento invisible en tu preparación?

Entrenamiento | 19-11-2018

Si no le das al cuerpo tiempo suficiente para recuperarse, los entrenos realizados no surtirán el efecto deseado, aumentarás el riesgo de lesiones, enfermedades...

Los 5 errores que impiden que progreses en la natación

Natación | 19-11-2018

Estamos en el momento justo, ahora en pretemporada, para corregirlos....

¿Cómo llevas tu longitud de brazada?

Natación | 18-11-2018

Vigílala porque suele ser sinónimo de tu técnica y de cómo te deslizas y apoyas en el agua....

Volver a correr después del descanso

Correr | 17-11-2018

Terminada la fase de descanso, vuelve a retomar la rutina deportiva con un entrenamiento menos específico....

Así ha preparado Eneko Llanos el Ironman de Arizona de este domingo

Entrenamiento | 16-11-2018

La tirada más larga en rodillo ha llegado a 5 horas....

Las claves del descanso activo

Planes de entrenamiento | 16-11-2018

¿Cuántos días debe durar este período de recuperación? ¿Es recomendable ganar algo de peso? ¿Qué actividades podemos hacer?...

Técnica básica y específica en la natación: claves para mejorar ambas

Natación | 15-11-2018

El segmento de la natación es un auténtico desafío porque, además de la técnica básica, existe una técnica específica para adaptarnos a las aguas abiertas....