Entrenamiento

Los 9 estiramientos clave para completar tu sesión de rodillo

Bici | 01-02-2020

Te enseñamos unos cuantos estiramientos que puedes hacer después de una sesión de entrenamiento en casa con el rodillo....

[VÍDEO] Así es la 'caverna del dolor' de Ben Hoffman

Entrenamiento | 31-01-2020

El triatleta estadounidense nos enseña su particular 'cámara de tortura' que tiene montada en casa... al estilo Sanders....

El entrenamiento 'perfecto'

Entrenamiento | 30-01-2020

¿Realmente sabes entrenar?...

¿Eres adicto al triatlón?

Entrenamiento | 30-01-2020

Quizá necesites evaluar si lo tuyo es una adicción saludable o perniciosa....

Fuerza exprés: 'los 4 fantásticos'

Fitness | 29-01-2020

Incluye estos 4 ejercicios en tus rutinas para desarrollar la musculatura del tren inferior y superior de una forma completa y equilibrada....

¿Quieres subir un punto tu nivel de natación? Nada en vertical

Natación | 29-01-2020

Muchos nadadores lo hacen, sobre todo para mejorar y potenciar su patada....

Plantillas: ¿sí o no?

Correr | 28-01-2020

En los casos de pies peor estructurados, o con ciertas alteraciones morfológicas, los correctivos ortopédicos a medida son de gran ayuda....

¿Cuántas horas hay que entrenar para hacer un triatlón sprint, un olímpico o un medio IRONMAN?

Entrenamiento | 27-01-2020

¿Qué distancia es la más apropiada para mi? Decide bien para afrontar tu reto con garantías y poder disfrutar....

La "gran semana de natación" de Sebastian Kienle: doble sesión diaria

Natación | 27-01-2020

Así está siendo la concentración del triatleta alemán en Fuerteventura....

¿Te has estancado en el agua? ¿Y si en invierno te dedicas sólo a nadar?

Natación | 26-01-2020

¿Y si por un invierno priorizamos por encima de todo el segmento de natación? ¿Por qué no aprovechar y dedicar todo el esfuerzo y tiempo a entrenar la natación?...

Gimnasio: plan de entrenamiento para triatletas

Planes de entrenamiento | 25-01-2020

Te presentamos un plan de entrenamiento para mejorar en el gimnasio como triatleta....

¿Por qué tienes que trabajar la velocidad en el agua todo el año?

Natación | 25-01-2020

Conseguir un punto de velocidad extra con un buen entrenamiento puede ayudarte a marcar la diferencia el día de la competición....

Las 9 leyes no escritas del entrenamiento de natación

Natación | 24-01-2020

Te decimos lo que no se suele contar, te enseñamos lo que no se aprende pero se respeta en los entrenamientos de natación...

[VÍDEO] Así es el entrenamiento de series en altura de Gwen Jorgensen

Correr | 24-01-2020

La sesión consiste en 4 series de una milla y, a continuación, "trabajo de velocidad" con intervalos más cortos....

Cuerpo de acero sin tocar el hierro: subimos de nivel con estos 5 ejercicios

Planes de entrenamiento | 22-01-2020

Si con los cinco básicos no tienes suficiente, puedes añadir uno, dos, tres, cuatro y hasta cinco ejercicios más para sacar el 10 y conseguir un cuerpo de acero...

10 mandamientos del entrenamiento de ciclismo

Bici | 22-01-2020

Encuentra en este artículo todas las claves para entrenar con éxito el segmento de ciclismo y conseguir un buen rendimiento....

Tempo: la intensidad de carrera en IRONMAN

Correr | 22-01-2020

Bienvenidos al punto justo (sweet spot), donde se forjan los grandes corredores de larga distancia....

Cuestas: traslada tu fuerza a la carrera

Correr | 21-01-2020

El trabajo de cuestas es una de las formas más interesantes de ganar fuerza con vistas a mejorar tu carrera....

[VÍDEO] El calentamiento 'perfecto': no desperdicies la primera parte de tu entreno de carrera

Correr | 20-01-2020

Estructuración del calentamiento en la carrera a pie....