Entrenamiento

Los 11 mandamientos de la natación en aguas abiertas del triatlón

Natación | 12-06-2019

Si quieres afrontar el primer sector de un triatlón con garantías, toma nota....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza... después de la bici

Fitness | 12-06-2019

Una rutina de 4 ejercicios para fortalecer la región lumbar, cervical y dorsal....

¿Quieres seguir mejorando? Sube a entrenar más alto

Entrenamiento | 11-06-2019

Todas las claves del entrenamiento en altura....

El material que debes usar en el agua en función de tu nivel

Natación | 10-06-2019

¿Sabes qué material tienes que utilizar en tus entrenamientos en la piscina según tu nivel de natación?...

Entrenamiento HIT: trabajando el techo de nuestra capacidad aeróbica

Entrenamiento | 09-06-2019

Para progresar en el rendimiento de la carrera a pie, es necesario incluir entrenamiento de la mejora de la potencia aeróbica. ...

Los 19 mandamientos de la natación para el triatleta

Natación | 08-06-2019

Estamos seguros de que, sea cual sea tu nivel, este glosario de ideas, que hemos denominado mandamientos, te pueden venir muy bien. ...

(VÍDEO) La recuperación en la semana posterior a la competición

Entrenamiento | 08-06-2019

¿Sabes cómo debes entrenar/recuperar después de una prueba?...

Carrera a pie: ¿'Long slow' o alta intensidad?

Correr | 07-06-2019

Aunque el debate sigue abierto, últimamente existe la creencia de que el entrenamiento de alta intensidad y corta duración (en intervalos) es la mejor forma de ...

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de la bici

Fitness | 07-06-2019

Esta rutina no es muy exigente y no debería limitar tu capacidad física de cara al trabajo sobre la bici....

El crol por dentro: la posición en las fases de agarre y tirón

Natación | 06-06-2019

Para poder correr, ir en bici o nadar correctamente, es muy importante que domines la posición inicial e idónea de cada disciplina. Lo primero, para no lesionar...

Noya: "Me tomo un día de descanso activo tras un olímpico y 2 ó 3 tras un Ironman"

Entrenamiento | 06-06-2019

Los consejos de Javier Gómez Noya para hacer una recuperación adecuada después de competir en un triatlón....

Volumen de profesional: ¿cuánto entrena en el agua un triatleta élite?

Natación | 03-06-2019

Con frecuencia nos preguntamos cuántos metros y cuántas sesiones necesitamos nadar para seguir mejorando nuestra natación. ...

¿Sabes cómo y cuándo utilizar material de arrastre en la natación?

Natación | 01-06-2019

Una de las formas más útiles de aumentar la carga de entrenamiento es incidiendo en el aumento de la resistencia al avance....

Entrenamiento cruzado: nadar para mejorar en bici

Natación | 31-05-2019

Entrenar en la piscina para que nos ayude a mejorar encima de la bici, esa es la propuesta de este entrenamiento cruzado....

¿Estás cometiendo estos tres errores de novato en el segmento de la natación?

Natación | 31-05-2019

Te advertimos de los tres errores más comunes de los aspirantes a triatletas en el segmento de la natación....

Cómo trabajar el ritmo de competición en natación

Natación | 30-05-2019

La diferencia en competición no sólo la marca quien más ha entrenado, también quien mejor ha distribuido los entrenamientos....

Así se fraguó el debut de Emilio Aguayo en el Ironman de Lanzarote: menos de 18 horas de entreno a la semana

Entrenamiento | 29-05-2019

Jaime Menéndez de Luarca, el entrenador de Emilio Aguayo, nos cuenta las claves de la preparación que han llevado al triatleta valenciano hasta el podio de Lanz...

'Entrenamiento total' de carrera a pie

Correr | 29-05-2019

Os mostramos una forma diferente de entrenar la carrera pie y, de paso, mejorar vuestra condición física general....

La "brutal" mejora de Fernando Alarza en su técnica de natación

Natación | 28-05-2019

Desde que empezó esta nueva etapa a las órdenes de Roberto Cejuela, el triatleta talaverano está haciendo especial hincapié en la técnica de natación. ...

Las 6 claves del entrenamiento para preparar un Ironman

Entrenamiento | 28-05-2019

Todos los detalles son importantes a la hora de enfrentarse a un Ironman....