Entrenamiento

Cómo retomar tu rutina de entrenos para empezar la nueva temporada

Entrenamiento | 12-12-2018

Después de un pequeño período de desconexión y descanso necesario, en lo físico y lo mental, llega el momento de volver a nuestras rutinas de entrenamiento....

Triatleta en siete pasos

Entrenamiento | 10-12-2018

El triatlón tiene pocos secretos: no nos cansaremos de repetir que para disfrutar de la práctica del triatlón, entrenando y compitiendo, todos tenemos la sufici...

¿Que las zapatillas hagan el trabajo... o correr como nuestros antepasados: descalzos?

Correr | 09-12-2018

Iván Raña llegó a correr un triatlón descalzo por las calles de Madrid....

Técnica... 'por un tubo'

Natación | 07-12-2018

Al nadar con tuba podemos visualizar/analizar la ejecución de la brazada en su fase subacuática....

Flexión lumbar en el ciclismo: ciclo indoor vs carretera

Bici | 07-12-2018

¿Debemos adoptar la misma posición cuando entrenamos sobre una bicicleta estática o en rodillo que cuando pedaleamos en carretera?...

(VÍDEO) Zancada fuerte, zancada veloz

Correr | 07-12-2018

El ejercicio de fuerza para conseguir una zancada más eficiente....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza específica con palas

Natación | 07-12-2018

Entrenamiento específico de la fuerza en la natación (III)....

Doble sesión de carrera a pie, ¿sí o no?

Correr | 06-12-2018

El entrenador de triatlón Joe Beer recomienda incluir un día a la semana en el que se toque la carrera por la mañana y por la tarde....

(VÍDEO) Fuerza específica en la natación (II): crol con pull buoy

Natación | 06-12-2018

Profundizamos en el trabajo de brazos con pull buoy....

¿Quieres entrenar fuerza, técnica y velocidad? Haz escaleras

Entrenamiento | 05-12-2018

Las escaleras son una manera barata y muy completa de entrenar....

Entrenando con... Pello Osoro

Entrenamiento | 04-12-2018

Su gran virtud es hacer un poco de todo durante todo el año: triatlón de invierno, duatlón, triatlón, 'freestyle'....

Aletas: ¿uso o abuso?

Natación | 03-12-2018

¿Es bueno o malo el uso de aletas en el entrenamiento? Es muy bueno. Pero no quiere decir que las usemos para todo y en todo momento....

Por qué es tan importante para el triatleta la propiocepción

Fitness | 30-11-2018

Definitivamente, sí... trabajar la propiocepción puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo....

KISP: la potencia no es una herramienta solo para profesionales

Bici | 29-11-2018

Si estáis interesados en aumentar vuestro rendimiento, no hay otro accesorio más útil y cuyo Retorno de Inversión sea más rentable que el potenciómetro. ...

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con fitball: glúteo y cadera

Fitness | 29-11-2018

Esta rutina de fuerza, una vez más, esta pensada única y exclusivamente para que mejores tu rendimiento a través de los beneficios y las transferencias positiva...

Entrenamiento concurrente: cómo combinar el trabajo de fuerza con las sesiones de natación, bici y carrera

Entrenamiento | 28-11-2018

Cuando el desarrollo de la fuerza y la resistencia concurren en una misma sesión, debemos tener en cuenta una serie de consideraciones prácticas para poder obte...

Así se entrena la velocidad en la carrera a pie: básica, específica y competitiva

Correr | 28-11-2018

La velocidad es una cualidad que no sólo nos permite ser más rápidos en los metros finales, sino más económicos a lo largo de toda la carrera, aspecto también ...

Dime cómo nadas... y te diré qué triatlón debes hacer

Natación | 28-11-2018

¿Qué tipo de nadador eres? Elige las competiciones en función de tus capacidades en el agua....