Entrenamiento

(VÍDEO) Sara Pérez nos explica cómo se ejecuta el tirón

Natación | 29-06-2019

La mejor nadadora del triatlón español, Sara Pérez, nos desvela las claves para llevar a cabo de manera correcta la segunda fase de la brazada....

La puesta a punto o 'tapering' de los triatletas élite en distancia olímpica

Entrenamiento | 29-06-2019

Antonio Serrat y Marta Sánchez nos cuentan cómo llevan a cabo la última fase de su preparación para la competición....

Las 4 claves para entrenar la natación como un triatleta

Natación | 28-06-2019

Eres triatleta, así que entrena como tal. Te damos las claves para entrenar la natación con la vista puesta en tus competiciones de triatlón....

El rodillo también es para el verano

Bici | 27-06-2019

Te permite optimizar el tiempo al máximo....

Compite con calor (y no desistas en el intento)

Entrenamiento | 24-06-2019

Si vas a competir a altas temperaturas, te damos algunos consejos para que no pongas tu cuerpo al límite de sus posibilidades....

(VÍDEO) Así se fraguó la victoria de Lucy Charles en el Mundial Challenge

Entrenamiento | 24-06-2019

La metódica rutina de la vigente subcampeona del mundo Ironman durante las 72 horas previas a una competición....

Corazón de triatleta: la frecuencia cardíaca y su influencia en el entrenamiento

Entrenamiento | 22-06-2019

La FC ha demostrado ser una herramienta útil para guiarnos en nuestros entrenamientos, pero con numerosas limitaciones, ya que además de correlacionarse con la ...

Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la resistencia en la carrera a pie

Entrenamiento | 22-06-2019

La resistencia es la piedra angular sobre la que gira la preparación específica del triatleta....

¿Cuánto y cómo hay que entrenar en las últimas sesiones de bici antes de la competición?

Bici | 20-06-2019

Así hay que hacer el 'tapering' en el segmento de ciclismo....

(VÍDEO) Entrenamiento de fuerza antes de correr

Fitness | 20-06-2019

Los ejercicios que vamos a trabajar antes de correr implican en gran medida al core, además de glúteos, cadera o psoas....

¿Cómo afecta la longitud de las bielas al rendimiento?

Bici | 19-06-2019

En los últimos años se ha hablado mucho sobre esta cuestión. ¿Es cierto todo lo que se dice? Para valorar el efecto de la longitud de bielas, hay que considerar...

Las claves de la recuperación durante la preparación de un Ironman

Entrenamiento | 19-06-2019

Descansar y dejar a nuestro cuerpo recuperarse es tan importante como las sesiones de entrenamiento, sobre todo con un objetivo tan ambicioso como terminar un I...

Técnica de natación fuera del agua

Natación | 18-06-2019

¿Es tu técnica tan buena como crees? Mejora tus movimientos observándote fuera del agua....

¿Qué hace Patrick Lange 'agarrando' las palas de esta forma?

Natación | 17-06-2019

Te contamos en qué consiste esta técnica que emplea el bicampeón del mundo Ironman y para qué sirve....

Cómo grabar y analizar la técnica para mejorar la natación

Natación | 16-06-2019

Una de las mejores formas de corregir nuestra técnica es ver nuestros fallos, así que coge una cámara y grábate en la piscina....

Sí puedes salir antes del agua: 25 trucos para darle un empujón a tu natación

Natación | 15-06-2019

El alto componente técnico y de coordinación que exige la natación hace que sumar metros simplemente, haga que nos estanquemos muy pronto....

Entrenamiento excéntrico de la fuerza

Fitness | 15-06-2019

Cada vez son los más los entrenadores y fisioterapeutas que aconsejan este tipo de trabajo, cuyos grandes beneficios están en la mejora de la fuerza y movilidad...

'Súper-entrenamientos' en el agua para confirmar que llegamos bien a la competición

Natación | 14-06-2019

Te proponemos algunos ejemplos de entrenamientos que te darán confianza para afrontar el día 'D'....

(VÍDEO) Los 3 ejercicios de Jan Frodeno para fortalecer glúteos, core y zona lumbar

Fitness | 14-06-2019

Una tabla de ejercicios sencillos que se ejecuta de manera rápida pero que resulta muy efectiva....

Así es la última semana de 'tapering' de Frederik Van Lierde

Entrenamiento | 13-06-2019

El campeón del mundo Ironman de 2013 y vigente campeón del Ironman de Lanzarote nos cuenta qué entrenamientos lleva a cabo en los días previos a la competición....