Entrenamiento

¿Sabes cuál es la primera clave para progresar en el agua?

Natación | 14-02-2020

Antes de pensar en la técnica, en acumular metros o en hacer series a tope, hay que tener en cuenta una premisa básica......

Los otros usos del 'tapering'

Entrenamiento | 14-02-2020

El 'tapering' también puede utilizarse para optimizar los entrenamientos largos y duros y, al mismo tiempo, reducir el riesgo de sufrir sobreentrenamiento....

No diga triatleta... diga 'TRI-ALETA'

Natación | 13-02-2020

Una herramienta que no falta en nuestra red de material....

Biomecánica de la carrera en fatiga

Correr | 13-02-2020

En el triatlón todo se complica un poco más por la fatiga previa de la natación y de un sector ciclista que también incide sobre el tren inferior....

¿Conoces el 'TRI-pilates'?

Fitness | 12-02-2020

¿Todavía crees que el pilates es una 'gimnasia suave'? Eso es porque no conoces un buen programa específico para triatlón, que evita lesiones y te permite mejor...

Si se acerca la competición, entrena la Potencia Aeróbica Máxima

Correr | 12-02-2020

Qué es y cómo se desarrolla la Potencia Aeróbica Máxima....

8 pasos para hacer una progresión inteligente en el nivel de los entrenamientos

Planes de entrenamiento | 11-02-2020

Cómo se puede ir incorporando el entrenamiento específico a vuestra planificación para distancia sprint y olímpica....

Los 4 errores que debes vigilar si no fuiste a clase de natación cuando eras pequeño

Natación | 11-02-2020

Presta atención a dónde empieza y acaba tu brazada, a la posición de la cabeza, a la energía que le dedicas a las piernas y al aprendizaje de la técnica....

¿Cómo saber si te estás pasando de entrenamiento?

Entrenamiento | 10-02-2020

El sobreentrenamiento: diagnóstico y prevención....

Cómo trabajar los 4 pilares del buen corredor: resistencia, velocidad, fuerza y técnica

Correr | 10-02-2020

Más rápido, más fuerte, más flexible, más resistente. Entrena para ser un corredor completo....

Movilidad: la herramienta para ser un corredor sano

Correr | 09-02-2020

Muchos expertos restan relevancia a los estiramientos, al mismo tiempo que destacan la importancia de la movilidad y su influencia en el mantenimiento de la sal...

Técnica de carrera: fuerza específica

Correr | 09-02-2020

Mantener nuestra técnica también implica mantener la producción de fuerza (y el reclutamiento de las fibras musculares), bajo condiciones de fatiga. ...

¿Quieres mejorar en llano? Conviértete en escalador

Bici | 08-02-2020

Entrenar la escalada en la bici no sólo te ayudará a enfrentarte a los desniveles en las competiciones sino que te hará ir más rápido en llano....

[VÍDEO] Trabajando el core... 'sobre el rodillo'

Fitness | 08-02-2020

Sube la dificultad y, por tanto, la eficacia de los ejercicios....

¿Quieres ser mejor nadador? Conviértete en un estratega del primer segmento

Natación | 06-02-2020

Entrenar bien es lo más importante, pero saber elegir una prueba y hacer un plan previo a la carrera es la clave para que las competiciones se conviertan en los...

¿Por qué la música es una herramienta muy útil para el triatleta?

Entrenamiento | 06-02-2020

Hacer deporte o comer saludablemente pueden volverse actividades mucho más placenteras cuando se acompañan de música. Te enseñamos cómo....

¿Qué hacen los triatletas PRO cuando la natación es su punto débil?

Natación | 05-02-2020

Sara Löehr y Víctor del Corral nos cuentan cómo superaron sus dificultades en el primer segmento. ...

El apoyo: la fase crítica de la carrera a pie

Correr | 03-02-2020

La consideración de la carrera como una actividad lesiva está relacionada precisamente con este impacto y cómo nuestras estructuras articulares y musculares lo ...

[VÍDEO] Cuatro ejercicios imprescindibles para tus isquiotibiales

Fitness | 02-02-2020

Muchas de las lesiones que se producen entrenando y compitiendo se generan en la región isquiotibial. ...

Técnica de carrera: una cuestión postural

Correr | 02-02-2020

Trabajar nuestra técnica empieza por ser conscientes de nuestra postura y poder modificarla....