Entrenamiento

Cómo dosificar las piernas en la natación de un triatlón olímpico

Natación | 08-03-2019

Vuelvo a la carga con las piernas. Seguro que piensas que soy un pesado, que sois triatletas y que bastante tenéis ya con mover las piernas en el resto del tria...

Los 4 errores que debes vigilar si no fuiste a clase de natación de pequeño

Natación | 05-03-2019

Presta atención a dónde empieza y acaba tu brazada, a la posición de la cabeza, a la energía que le dedicas a las piernas y al aprendizaje de la técnica....

¿Es posible mejorar si sólo se entrena por sensaciones?

Entrenamiento | 03-03-2019

Hay que hacer un uso inteligente de las sensaciones, ponerlas de nuestro lado y no en nuestra contra....

(VÍDEO) Entreno en suspensión: la sentadilla

Fitness | 03-03-2019

Se trata de enfocar el trabajo de fuerza en el tren inferior, pero sin aislarlo del superior, incluido el core....

(VÍDEO) ¿Estás corriendo con la técnica adecuada?

Correr | 02-03-2019

Observa y valora estos tres aspectos de tu gesto de carrera....

La clave (en tan sólo 4 palabras) para mejorar la natación

Natación | 02-03-2019

A la hora de entrenar en la piscina, además de la técnica de la brazada, presta atención a cómo respiras....

10 ejercicios para trabajar tu propiocepción

Fitness | 02-03-2019

La propiocepción actúa como mecanismo de defensa ante movimientos que puedan lesionar una articulación....

La respiración bilateral en crol: ¿por qué es tan importante?

Natación | 01-03-2019

Saber respirar por ambos lados aporta muchas ventajas....

¿Quieres mejorar en crol? Entrena los cuatro estilos

Natación | 28-02-2019

No te centres solamente en el crol, ya que entrenar los cuatro estilos puede resultar de gran ayuda al triatleta a la hora de afrontar este segmento en una comp...

Por qué correr en ayunas les va mejor a los triatletas de larga distancia

Correr | 27-02-2019

¿Entrenas en ayunas? Descubre cuáles son sus beneficios y los trucos para hacerlo de forma eficiente....

¿Quieres mejorar en llano? Conviértete en escalador

Bici | 27-02-2019

Entrenar la escalada en la bici no sólo te ayudará a enfrentarte a los desniveles en las competiciones sino que te hará ir más rápido en llano....

¿Cómo saber si te estás pasando de entrenamiento?

Entrenamiento | 27-02-2019

El sobreentrenamiento: diagnóstico y prevención....

Ánimos y desánimos de la primavera en el triatleta

Entrenamiento | 27-02-2019

La primavera la sangre altera, y los triatletas no íbamos a ser menos. Te contamos cómo puede afectar a tus entrenamientos esta estación....

Los entrenamientos clave en la piscina a 8-10 semanas de la competición

Natación | 26-02-2019

Para corta, media y larga distancia....

'Súper-entrenamiento' de carrera antes de competir

Correr | 25-02-2019

Cuando hablamos del 'súper-entrenamiento', nos referimos a ese entrenamiento que nos dará la confianza necesaria para afrontar nuestro próximo reto triatlético....

Por qué la música es una herramienta muy útil para el triatleta

Entrenamiento | 25-02-2019

Hacer deporte o comer saludablemente pueden volverse actividades mucho más placenteras cuando se acompañan de música. Te enseñamos cómo....

(VÍDEO) ¿Quieres 'coger agua'? Haz remadas

Natación | 24-02-2019

Si quieres mejorar de una vez en la natación, empieza por el principio y por lo más importante: las remadas....

(VÍDEO) Trabajo de fuerza con deslizantes (I)

Fitness | 24-02-2019

Sólo hace falta una toalla....

Cómo trabajar los 4 pilares del buen corredor: resistencia, velocidad, fuerza y técnica

Correr | 23-02-2019

Más rápido, más fuerte, más flexible, más resistente. Entrena para ser un corredor completo....